読者アンケートでもご要望の多かった「夏バテ解消レシピ」をご紹介！
今回、特別にレシピを教えてくれたのは、なんとエントリー所属アスリートの 競泳・砂間敬太選手！
砂間敬太選手プロフィール
1995年奈良県生まれ。株式会社エントリー所属。
主な戦歴は、2018年アジア大会200m背泳ぎ銅メダル、19年世界水泳日本代表、21年東京五輪200m背泳ぎ出場（準決勝進出）など。
トップアスリートならではの視点で考えられた、手軽に作れて栄養もしっかり摂れる“夏バテ対策レシピ”を教えていただきました。
①ネバネバ丼
ご飯の上にしらす、オクラ、山芋のざくぎり、卵黄を上に乗せてわさび醤油で。
アレンジで納豆やキムチなんかいれても◎
②
ささみを電子レンジでチンして加熱。ほぐして、梅と大葉で和える。
タレは醤油、胡麻油、白胡麻で！
ささみを電子レンジで温めるときは、お酒と塩を入れると◎
ポン酢で食べたり、きゅうりやミョウガをいれてアレンジなどもできます！
プロアスリート直伝！
夏を乗り切るおすすめレシピ、ぜひお試しください！
そして是非、砂間選手の応援もよろしくお願いします♪
アンケートへのご回答、ありがとうございました！
今回は、みなさんの「夏といえばこれ！」を集めました。
海やプール、夏フェス、BBQなどアクティブに楽しむ声から、
そうめん・スイカ・かき氷など、夏の味覚を楽しむ声まで幅広く集まりました✨
暑い季節も、自分なりの楽しみを見つけることで気分が上がりそうですね☀️
それでは、みなさんの“夏の定番”をご紹介します！
（30代・男性） 夏フェス！毎年5本以上遠征します！
（10代・女性） 毎年欠かさず野球を見に行きます。
（50代・女性） カレーとラッシーで夏の食欲を楽しむ。
（50代・女性） おいしいかき氷を探して食べに行きます。
（30代・男性） 友人と毎年BBQをしています。
（60代・男性） やっぱりスイカとアイスクリームです。
（20代・女性） 夏の夜風を感じながらアイス片手に散歩。
（60代・女性） ホラー映画や怖いテレビを見ます。
（10代・男性） 浜辺に行ってスイカ割りをします。
（40代・女性） 薬味を変えたお素麺と地元祭りのかき氷。
（30代・女性） そうめんを食べると夏が来たと感じます！
（50代・女性） 毎年家族で伊豆に行き、海で遊びます。
（10代・女性） 全国各地の音楽フェスが毎年楽しみです！
（60代・男性） 娘と市民プールに行くのが定番です。
（20代・男性） 海でBBQを楽しみます。
（20代・女性） 友人と海に行き、夏うたや夏祭りを楽しむ。
（40代・女性） 新生姜で手作りガリを作ります。
（40代・男性） 冷たい飲み物を飲みながらの野球観戦。
アンケートのご協力ありがとうございました。
あわせて、ご回答いただいた皆様の性別・属性や年齢層の割合もご紹介します。
