明日はお仕事！そんな前日の夜、みなさんは何時間くらい寝ることを意識していますか？
早めに布団に入る人もいれば、寝る直前までスマホを見たり、動画を楽しんだり……過ごし方は人それぞれ。
そこで今回は、エントリースタッフのみなさんに「仕事前日の睡眠」についてアンケート！
アンケートへのご回答、ありがとうございました！
今回は、みなさんの「寝る前にすること」を集めました。
スマホで動画やSNSを見たり、音楽を聴いたりして過ごす方が多く、
ストレッチやマッサージ、読書などでリラックスするという声もたくさんありました✨
また、翌日の持ち物や予定を確認したり、早めに寝る準備をしたりと、
「次の日に備えて準備する」という方も多いようです。
中には「特になにもしない」「いつも通りの生活をする」という声もあり、
それぞれ自分に合った方法で、寝る前の時間を過ごしていることが分かりました。
それでは、みなさんの回答をご紹介します！
（10代・男性） 携帯を触る
（10代・女性） 好きな音楽を聴いて、ゆっくり過ごします。
（20代・男性） 動画を見たり、ゲームをしたりしてゆっくりします。
（30代・女性） 軽くストレッチした後にシャワーを浴びて、音楽を聴きながら寝ます。
（40代・女性） 読書をしてリラックスします。
（50代・女性） 手足のマッサージと首周りのストレッチをします。
（60代・男性） 次の日の仕事の持ち物を確認します。
（30代・女性） 推しの動画を見たり、曲を聴いたりして、幸せな気分で寝ます！
（20代・女性） スマホでSNSや動画を見ます。
（40代・男性） ストレッチをしてテレビを見て寝ます。
（50代・女性） 温かい飲み物を飲んで、ゆっくり過ごします。
（60代・女性） 明日に備えて、持ち物や洋服を準備して早めに寝ます。
（30代・男性） 瞑想して、心身をゆるめます。
（40代・女性） お風呂にゆっくり入って、筋肉をほぐします。
（50代・男性） 好きな音楽を聴きながら寝ます。
（20代・女性） YouTubeやTikTokを見ます。
（30代・女性） 特になし。何もせずくつろいでいます。
（40代・男性） 翌日の予定を確認して、忘れ物がないかチェックします。
アンケートのご協力ありがとうございました。
あわせて、ご回答いただいたみなさんの性別・属性や年齢層の割合もご紹介します。
アンケートでは、「翌日の持ち物を確認する」「洋服を準備する」という声もありました。
そこで、仕事前日の夜にできるちょこっと準備をご紹介！
✓ 集合時間・場所をもう一度チェック
「何時だっけ？」を朝に確認するより、前日に見ておくと安心！
✓ 持ち物をひとまとめに
必要なものをバッグの近くに置いておけば、朝の忘れ物防止に。
✓ 着ていく服を決めておく
朝の「何着よう…」をなくして、出発までスムーズ！
✓ スマホの充電も忘れずに！
連絡や勤務情報の確認に使うスマホ。寝る前に充電チェック！
たった3分でも、前日の準備で朝のバタバタを減らせるかも！
明日の自分のために、ぜひ寝る前にちょこっと確認してみてください♪
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